健康で長生きしたいなら子供時代を思い出そう

健康で長生きしたいなら子供時代を思い出そう

仕事や勉強に追い立てられ、忙しい毎日を送っていると子供時代の事は忘れがちです。
でも、健康で長生きしたいなら、子供時代の生活を参考にするのが秘訣だというのです。

脳の若返りを研究している教授によると
私たち人間は脳が若返ると体もアンチエイジングできる事が分かったのです。

教授は研究のために70代~80代の人たちに脳が若返ると生活を数週間行うことを依頼し、その前後の健康状態を比較したのです。

そうすると、認知機能などが改善し、脳が若返ることが示されただけでなく、体が柔軟になったり筋力が付いたりなど、体にも良い影響が出たのです。

具体的にどんなことをしたのかというと、子供の頃は当たり前に行っていた次のような事です。

-適度な筋力トレーニングや有酸素運動を行う
-健康的な食事を摂る
-十分な睡眠を取る
-積極的に人と交流する
-新しいことに挑戦する(新しい趣味や楽器演奏など)

どうでしょうか
子供の頃であれば当たり前に行っていたことばかりですが、大人になってからご無沙汰していることが多いのでは。